Sprek til påsken 2019

Arrangør Svein Østvang
Periode: 04.03.2019 til 14.04.2019

Bli med

Poengsystem 2

Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.

Poeng-regler

10 000 skritt: 0 minutter og 0 meter (gir 2 poeng)

15000 skritt: 0 minutter og 0 meter (gir 3 poeng)

5000 skritt: 0 minutter og 0 meter (gir 1 poeng)

Alpint: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Andre aktiviteter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Badminton: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ballspill: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Basketball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Boksing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bordtennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bowling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Cross training: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Crossfit: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Curling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dans: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dykking: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fjelltur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fotball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Golf: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gåtur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Hockey/bandy: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Håndball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Kampsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Klatring: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Langrenn: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Løpetur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Løping på tredemølle: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Orientering: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Padling/roing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Pilates: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Racketsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ridning: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rulleski: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rullestol: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Salaktivitet: diverse trim styrke: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sandvolleyball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Seiling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skøyter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Snøbrett: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Spinning: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Squash: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Stavgang: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Styrketrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Svømming/bassengtrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Terrengsykling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Trappetrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Turn: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Volleyball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Yoga: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)